想要在职场中修炼硬本领，你要懂"10000小时定律"

今年年初，一毕业就进国企的老奇，突然问我爸借钱。原来老奇的老婆生了重病，他为了给老婆治病，已经搭上了十年的积蓄。周围的亲戚朋友都借遍了，实在走投无路，这才找了过来。

当时我们全家人都很诧异：曾经是我爸全班同学羡慕的对象，如今怎落得这个地步？原来，他进国企后，因为受不了工作氛围，选择离职。后来，又转战三四个行业，事业都没有起色。

而和他同期进入国企的同事，一路升职加薪，早已成为中层领导。他却由于多次转行，缺少核心技能，没有一项硬本领，只能在基础岗位苦苦煎熬，急需用钱的时候也不敢离职。

这就是职场人的辛酸，一切都是为了生存。老奇如果不改变自己的认知，修炼一项硬本领，他会一直在基层岗位徘徊，为什么呢？因为只有修炼硬本领，他才能有核心竞争力，然而在这个过程中要始终要遵循"10000小时定律"。

一个人在学习的过程当中，如果想要完美地掌握某项复杂的技能，就需要一遍又一遍艰苦地训练，而且这个练习的时间，必须达到最小的临界值，那么这个临界值是多少呢？就是10000小时。——《异类》

能让你练成硬本领的"10000小时定律"之所以关键，是因为其处理结果会对你的工作和生活造成重大影响。毫不夸张地说，一套失败的修炼硬本领方案，其影响力不但是灾难性的，而且是深远的。

在职场中修炼硬本领，为什么懂"10000小时定律"？

 1.缩短你修炼硬本领的时间 

如果你不懂"10000小时定律"，很有可能在一些产生不了累加法则的事情上，浪费太多时间。如果知道这个定律，那么你就可以自我判断，什么样的技能可以通过刻意练习训练出来。

比如文中的老奇我相信他，也想通过努力让自己和家人过得更好。可他确实一年的工作经验用了10年，丝毫没有任何竞争力。

 2.提升你的职场核心竞争力 

你只有懂了"10000小时定律"才能根据指引，去有效训练自己的竞争力。很多职场人人并不是不知道，而是不知道如何开始做，以及如何高效把它做好。

比如文中的老奇，我相信他也想过去提升自己，要不然不会一个又一个行业的来回切换。他总觉得自己会遇到更好的，总觉得当前的工作没有前途，可时间却在选择中流逝掉了。

 3.提升你的抗压能力和自律力 

用10000个小时去训练一门硬本领，它所花费的时间最起码要3年，没有一个良好的抗压能力和自律能力，是不可能做到的。我们做任何事情坚持很重要，中途肯定会遇到很多困难，只要有目标，绝对不会轻易放弃。

比如文中的老奇，他其实就是太没有耐心了，总觉得一个行业做一段时间不行了再换，但这种心态和做事方式怎么可能做出结果。

所以说想要修炼硬本领，必须懂"10000小时定律"对于职场人来说，是非常迫切和必要的。

我们可能认为只有自律能力非常强的高手才能掌握"10000小时定律"，普通人要想掌握这个来修炼硬本领太难了。其实，修炼硬本领是有技巧可循的，而且简单易学，人人都能习得。

 1.找到你想要的技能，刻意去练习 

01.如何判断所学的技能，遵循"10000小时定律"?

尽量不要去做那些简单的、重复的、机械性的劳动，单纯的低等工种，任何人无须接受什么复杂的技能培训，很快就可以上岗，即便你在这些事上花费了10万个小时的时间，在自我提升方面也是零回报。也就是0乘以10000依然等于0。

10000小时定律的一个基本适用原则就是，需要有技术门槛作为前提。反之，技术难度越高的事情，你在上面花费的时间越多，就越有可能修炼好它，也就是说，它的时间价值也就越高，这就是为什么时间投资具有性价比。

10000小时定律，还必须以累加法则作为前提。累加法则的含义是，每一件事情都是在之前做的事的基础之上进行累加，从而产生效果。

同事小刘想成为一名舞蹈演员，要学会一项舞蹈技能，她需要学会一千个动作，可以把它们分为五个动作一组，分组去进行训练，一共是200组，每一天就像打怪兽做任务那样，把这一组的动作训练一遍，最后再把它们拼装起来。

在修炼第一组动作的时候，可能是零基础在修炼，但修炼第二组动作的时候，就是在第一个组合的基础之上进行累加了，这时产生的效果就叫作累加效果。

02.如何去进行刻意练习？

001：选择你的学习区

我认为但凡要做一件伟大的事，也就是10000小时定律适用的事，你就需要拿出整块的高质量时间来进行修炼。《人生效率手册》

比如我，我要提升自己的硬本领——写作能力，每天早上4、5点钟起床，起床之后到8点，这三四小时，就是我高效学习的时间，我一般用这一大段时间，去做那些重要但不紧急的事，完成10000小时定律的训练。

002：聚焦你的注意力

为什么我选在每天早上学习呢？因为这个时间是我的注意力最集中的时候。每个人的精力旺盛时段是不一样的，有的人适合做百灵鸟，有的人适合做猫头鹰。

以我个人来说，早起之后的那段时间，是没有人会来打扰我的，整个世界非常安静，但是晚上的时候，朋友圈依然活跃，消息时不时会干扰我，各类社交软件都在嘀嘀作响。唯有早晨，我可以不受打扰地学习，可以以主动的方式，沉浸到全情忘我的心流状态，达到注意力的高度集中。

我觉得，注意力的集中一定是内在和外在的高度统一，内在上，你的精力完全集中，外在上，一切干扰因素都没有。这样的时间区域，如果你不用来学习、不用来修炼硬本领，简直就是对生命和时间的极度浪费。

003：大量重复机械性训练

学写作、学演讲、学销售技能、学个人品牌、学社会资本……学各种硬本领，其实都不是困难的事，真正让你觉得困难的事，是坚持。

那些能够做到从不会到会的人，都是做到了知行合一的人，他们在刚开始起步的时候，也跟你一样一无所知，但是他们能够坚持大量的重复训练，坚持积累学习10000小时，最终才获得了成功。

 2.用技能整合法，让知识为你所用 

在职场中，一个人职级的高低，跟他的工作能力，尤其是整合和归纳的能力密切相关：职级低的人，一般做分解动作，或者他们更愿意从事分解类型的工作，比方说开一个创意会和头脑风暴等。

而职级高的人，更优先或更倾向于去做归纳总结的工作，换句话说，他们是被工作磨砺以及训练出了归纳整合的能力。

那么我们，如何完成技能整合？

01.技能整合需要你去做刻意的练习，提升自己的归纳能力。

遇到一些零散的知识点，你需要迅速地用大脑中的操作系统里把它们分类，这个过程就叫作归纳的过程，你需要把它们归纳到不同的范畴和不同的维度当中。

02.你需要把每一个小技能，修炼到纯熟的程度。

如果10分为满分，你需要把每项小技能都修炼到7分以上的水平，再做到知识性的整合工作，否则，基础知识点不扎实的话，上层建筑也就无法构建。

比方说，你训练的是写作能力，那么词汇量就是你的基础技能，如果你没有足够的词汇量，写作中就会经常犯错误，词不达意。把每一个小知识点的基础打牢固，是一件很重要的事。

03.请注意你输入和输出的系统要结合。

你听到的、学到的和看到的，就叫作输入；你写出的、说出的和以其他方式表达出来的，就叫作输出。你需要学会把两个不同的系统完美结合。“学会”的最高标准是会教。

教是什么？教学就是输出，学习是输入。如果你能把一项知识点做到不仅自己学会，还能把别人教会，实际上你就真正地把输入跟输出完美地结合在一起了。

04.技能整合同样遵循单点突破法。

技能整合也符合闭环结构，从技能学习，到总结、评估、反思，到再次计划，是一个学习的完整闭环结构，遵循了单点突破法。

 3.用准确模仿法，让你的学习更高效 

01.快速学习

中国现代著名作家茅盾先生说过：模仿就是创造的第一步。

准确模仿法包括三大部分，这三大部分缺一不可，需要在同一维度按照顺序一一进行：

001.攻读相关领域的工具书；

002.找寻跟随模仿对象；

003.深度研究模仿案例。

我曾经错误地认为，只要坚持重复去做就好了，只要有量变就一定能引发质变，后来我认识到了自己的错误，我学习不是为他人而学，不是为考试而学，不是为老板而学，是为自己而学。

学习是一个不断进化的过程，学无止境，学习这个动作跟我们吃饭、睡觉、刷牙、洗脸一样，是需要重复地一遍又一遍地贯穿在整个生命当中的，但不讲方法的盲目重复，只是自己欺骗自己，这样的重复投入，没有任何价值和意义，只是对时间的白白浪费。

02.读书学习

这里的读书与一般意义上的读书不是一回事。在这个板块当中，读书不是用来陶冶性情的，而是需要带着明确的目标去读书。这里的读书指的是工具书，能够帮助你迅速地了解一个学科的书籍。

最迅速也是最简单的方法，就是在当当、京东和亚马逊这些平台查看书籍的排行榜，看看最热销的、好评度最高的书是什么。比如我就经常用得到app，看里面的电子书，有时候也会听书，为我节省了不少时间。

03.找寻模仿对象

人是知识以及行动力的集合载体，在一定的知识基础之上，我们需要向人学习，我把它称为以人为师，但是学什么很关键。《人生效率手册》

说到向人学习，我认为有三种方式：

001.你跟这个人只是遥远的膜拜关系

你可以通过关注他的微博，把他写的书或者文章读完，当然，你也可以持之以恒地给他发私信，从而让他关注到你的存在，让他知道你是他的一位追随者，这就是第一步了。

002.如果你有幸得到了他的关注

能够直接跟他对话，那么就可以进展到第二步：把你过去读过的他的书跟实践过程当中遇到的问题整理成一个问题清单，在适合的场合向他请教，比方说在他讲完课之后，或在任何他方便的时机，交给他。

003.若他对你产生了进一步的关注

你有机会跟他单独会谈，你就可以大大方方地把你的问题都拿出来，包括你所记录的一些笔记，让他看到你的诚意、你所做的功课。

04.前期先模仿别人

模仿是你能够快速入门，进行学习的一种方法，学习的初始阶段其实就是在模仿。无一例外，所有成功者，最初都是从模仿开始的，只有学会站在巨人的肩膀之上，你才能有机会超越巨人。此外，如果你想通过模仿精学的话，我建议你要有一个好导师，身边有人指路和没人指路，效果是不一样的。

如果你想模仿一件事，或者进行系统的学习，身边却连个老师都没有，很可能你看不懂别人的套路，看不懂别人的玩法，而一个优秀的指引者，能够帮助你看到很多你自己看不到的地方，重塑你的思维。

总之，修炼硬本领中遵循"10000小时"定律的核心，是我们需要不断提高自己的自律能力和逻辑分析能力。这听起来似乎很难，但如果你能反复练习修炼硬本领中"10000小时定律"的技巧，不断在实践中总结自己的经验，让其成为你的机械记忆，你就会发现这并不难，你就可以把握住职场的晋升时刻。

你会发现你的领导、同事并没有你想的那么优秀、那么不可超越，你会发现原来你也可以成为具备多种硬本领的高手。渐渐地你不仅不会畏惧职场，还会创建一种全新意义的人际关系。你会在自己的职场路上走的更为从容、坚定。